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【Efito(エフィト)】「机がない!?」脳科学×運動で楽しく学ぶ英語スクール!2026年09月02日あすいくブログ･･･おすすめポイント3選①【脳科学×運動】心拍数をモニタリングしながら記憶率U･･･ン中はスマートバンドで心拍数(BPM)を計測! 脳が最も活性化する･･･- 2026/9/12 10kmラン2026年09月12日いつもダイエット･･･! 午後に雨があがったので走ることに心拍数を定期的にあげないと^^; 6･･･はGarminコーチの133 bpmに合わせようとしたがぜんぜんム･･･
- 今週のjog 走る前は「運動学習が9割」2026年09月05日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~･･･LTインターバルは1km×8本(140bpm台/Rest60秒)前半が上り･･･本ごとのタイムは↓こんな感じ 心拍数↓1本目だけ160台にのったが･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡国際トライアスロン振り返り(スイム編)2026年09月11日I want to be a triathlete･･･だった!目標は目標タイム 50分目標平均ペース 2分30秒/100m目標平均心拍数 140bpm結果は目標通りのスピード、心拍数で泳げた4キロ換算で、タ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡国際トライアスロン リザルト「TOV」 TOに感謝を伝えたい!2026年09月10日I want to be a triathlete･･･、見なかった!50m泳ぐ度に、隣りのコースに移動して長めのレストをとった平均心拍数 82bpm年配の女性が「わたし遅いから、お先にどうぞ!」と言われた･･･
- 9月8日(火)完全休養日「痒い。」2026年09月09日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~9/ 8朝GARMIN: 42msCOROS: 38ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 46bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 22･･･
- ブレスする度に脚が沈む件2026年09月06日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･い..orzなんで、今日は軽めの日曜日午前中のローラーは低強度(160w)、心拍数は110bpm前後で落ち着いてるが、やたら脚がダルいコレは昨日のランニ･･･
- 体重減った…。2026年09月09日自転車備忘録･･･さなくては…やはり歩くか…と言う訳で朝のウォーキング。1時間ほど歩きました。心拍数を見てみると……平地だと平均95bpm…これはいつも変わらず、坂を登る･･･
- 9月7日(月)完全休養日「大雨。」2026年09月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･6夜~9/7朝GARMIN: 50msCOROS: 53ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 31･･･
- 平日は風邪をひいて土曜日はG検定受検、夜は病み上がり30km走、月曜日早朝は関東では災害に注意2026年09月06日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･くと脚の疲労も再び溜まってきて、何だか心拍数が異常に高い 心拍数は正確に測･･･題と思われます。心拍数は165bpmで鼻呼吸で呼吸は楽なのにしんど･･･
